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痛經如何緩解

  • 來源:內蒙古伊生泰

  • 發表時間:2019-12-17 16:49

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         總結起來說,就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。 1、通過調節飲食來緩解痛經 痛經女性可在臨……

  總結起來說,就是有飲食調節法、熱敷緩解痛經法還有按摩治療的方法等。
  1、通過調節飲食來緩解痛經
  痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦,還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
  多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少吃過甜或過咸的食物,均衡飲食也有助于緩解痛經。
  一定要注意,由于咖啡因會令人神經緊張,容易導致月經不調,而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
  2、熱敷緩解痛經
  在腹部放置熱水袋,保持體溫能明顯減輕月經痛感,也可以多喝熱開水。
  3、按摩法治療痛經
  身體完全放松的俯臥在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊,輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推,而不是畫圈。

  以上就是內蒙古伊生泰婦產醫院的婦科專家對“痛經如何緩解?”的相關介紹,希望專家的講解能夠幫到您。如果你還有其它疑問,可以撥打我院24小時健康熱線:400-0471-120,我院醫師將為您詳細解答。

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