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如何緩解痛經

  • 來源:內蒙古伊生泰

  • 發表時間:2019-12-17 16:46

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         痛經引起腰痛怎么辦,女性在月經期間痛經而導致腰酸背疼,出現這樣的情況時大家知道有什么緩解方法嗎。下面小伊給大……

  痛經引起腰痛怎么辦,女性在月經期間痛經而導致腰酸背疼,出現這樣的情況時大家知道有什么緩解方法嗎。下面小伊給大家介紹幾種緩解腰痛的方法:
  1.注意保暖。女性在經期更容易受涼,痛經也會因此加重。所以在經期更應該注重保暖,睡覺時可以用熱水袋捂捂,保暖效果非常好。
  2.睡前喝加入蜂蜜的熱牛奶。牛奶能夠緩解疲勞舒緩血液,蜂蜜富含鎂元素,能夠起到緩解痛經、減輕壓力的作用。
  3.多吃些新鮮果蔬、富含蛋白質的食物,不宜多吃生冷類食物。女性在月經期間免疫力低下,所以在飲食上盡可能的補充蛋白質提高免疫力。
  4.避免劇烈運動、按時休息。女性在月經期間是不能夠劇烈運動的,這樣對身體非常不好,但可以做些適當的運動能夠促進血液循環。以上就是痛經引起腰痛怎么辦緩解的小辦法。

  以上就是內蒙古伊生泰婦產醫院的婦科專家對“如何緩解痛經?”的相關介紹,希望專家的講解能夠幫到您。如果你還有其它疑問,可以撥打我院24小時健康熱線:400-0471-120,我院醫師將為您詳細解答。

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